Les ateliers

Les ateliers du lundi soir

Ateliers ouvert à tous (pratiquants de yoga ou non) sur inscription.

Yoga nidra


Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation. Il ressemble à une méditation guidée, un voyage intérieur, qui nous emmène vers de nouvelles dimensions de nous-mêmes.

« Trois quart d’heure de yoga nidra équivalent à un cycle de sommeil d’environ deux heures ».

Si cette technique s’adapte à nos besoins, elle est particulièrement efficace dans les troubles du sommeil mais pas seulement. « On se régénère. En quelque sorte on se répare ».

Comment est-ce possible ? Grâce aux différentes étapes d’une session complète de yoga nidra. Accompagnés par la voix du professeur, il s’agit de fixer ses pensées sur des endroits spécifiques du corps. Des exercices de respiration suivent pour engendrer une plus grande détente. Enfin, la visualisation vient compléter ce processus de relaxation grâce à des représentations d’images fortes comme un soleil éclatant.

Tarifs :

Adhérents association Yoga’ttitude : 13€
Non adhérents : 15€

Dates :

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Les ateliers du dimanche matin

CYCLE YOGA ET CHAKRAS

 

Au travers d’une séance de yoga explicative, posturale et méditative, depuis notre chakra racine à notre chakra couronne, nous gravirons atelier après atelier en conscience une à une ces roues d’énergie et de lumière pour les stimuler, les explorer, les sentir.

 

Dates :

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Ces ateliers sont à vivre comme un cycle évolutif, donc votre présence est souhaitable à chaque atelier. Néanmoins si cela n’est pas possible sur quelques dates, je propose de vous envoyer un cours audio de la séance à pratiquer de votre côté pour garder le fil de la présence et de la progression.

Tarif :

Cycle complet 170 euros (avec arrhes 50 euros)

 

Atelier ouvert à TOUS sur inscription et limité à 11 personnes (6 participants minimum)

Yoga et mouvements dansés

Une matinée de pratique de yoga et mouvement dansé.

En musique, en silence, en groupe, en duo, en solo, en mouvement, dans l’immobilité, en joie, les yeux ouverts, fermés, tout est possible dans cet atelier. A la clé : improviser, explorer, s’amuser, oser exprimer qui nous sommes sur le tapis de yoga ou un espace plus vaste.

Dates :

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Pour qui :

Atelier ouvert à tous. Aucune chorégraphie, aucune aptitude technique et physique nécessaire pour cette journée qui vise à nous libérer avec Joie de nos entraves, de la peur de mal faire, de l’envie de bien faire. Juste sentir le mouvement et la pulsation qui vient de l’intérieur portés par la proposition et la bienveillance du groupe.

 

Tarif  :

30 euros l’atelier.

 

Atelier sur inscription et limité à 10 personnes (6 participants minimum)