Les ateliers

Les ateliers du lundi soir

Ateliers ouvert à tous (pratiquants de yoga ou non) sur inscription.

Yoga nidra


Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation. Il ressemble à une méditation guidée, un voyage intérieur, qui nous emmène vers de nouvelles dimensions de nous-mêmes.

« Trois quart d’heure de yoga nidra équivalent à un cycle de sommeil d’environ deux heures ».

Si cette technique s’adapte à nos besoins, elle est particulièrement efficace dans les troubles du sommeil mais pas seulement. « On se régénère. En quelque sorte on se répare ».

Comment est-ce possible ? Grâce aux différentes étapes d’une session complète de yoga nidra. Accompagnés par la voix du professeur, il s’agit de fixer ses pensées sur des endroits spécifiques du corps. Des exercices de respiration suivent pour engendrer une plus grande détente. Enfin, la visualisation vient compléter ce processus de relaxation grâce à des représentations d’images fortes comme un soleil éclatant.

Tarifs :

Adhérents association Yoga’ttitude : 13€

De 19h30 à 20h45

Les : 14 octobre, 18 novembre, 16 décembre 2019, 13 janvier, 10 février, 16 mars, 20 avril, 18 mai et 15 juin 2020.

Chanter, réciter, intégrer

Les Mantras de l’Inde

Liliane Cattalano propose 3 séances pour s’initier à cette pratique ou l’approfondir :

Accueillir en nous la vibration sonore millénaire des Mantras élève notre propre fréquence vibratoire et nous permet de rayonner l’harmonie et la bienveillance dans notre vie et dans le monde.

Les Lundi 27 janvier, 24 février et 23 mars 2020, de 19h à 21h

Il est conseillé de participer au cycle entier, il est possible de venir à 1 ou 2 séances

 

Participation : 45€ le cycle de 3 séances ou 20€ la séance

Inscription : licatt@hotmail.com

Association Arc en Ciel – Harmonie

Rencontres Arc en Ciel

 

Les Chakras

Du corps physique au dimensions subtiles de l’être

La pratique du Hatha Yoga, postures et souffle, ouvre au ressenti du corps d’énergie et à la conscience des plans subtils de l’être.

Par la méditation, le chant de mantras, les mudrâs, la danse-énergie, nous activerons et harmoniserons nos Chakras et nos corps, physique et subtils, pour déployer nos potentialités, dans la paix et la joie.

Liliane Cattalano propose un cycle de 7 rencontres, le vendredi de 19h à 21h30

Les 13 septembre, 11 octobre et 20 décembre 2019, 17 janvier, 6 mars, 24 avril et 15 mai 2020

Participation : 15€ la rencontre ou 80€ l’abonnement aux 7 rencontres (au lieu de 105€)

Il est possible de participer à une, plusieurs ou la totalité des rencontres

 

Inscription : licatt@hotmail.com

Association Arc en Ciel – Harmonie

L'atelier du dimanche matin

Prendre le temps

 

Ateliers ouverts aux pratiquants de yoga sur inscription.

Un temps plus long, pour une occasion d’approfondir une thématique particulière (Souffle, équilibre, bassin, enracinement …)

Tarif : 30€

Thèmes à venir

De 10h00 à 12h30

Les 12 janvier,  15 mars et  26 avril 2020.