Les ateliers

Les ateliers du lundi soir

Ateliers ouvert à tous (pratiquants de yoga ou non) sur inscription.

Yoga nidra


Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation. Il ressemble à une méditation guidée, un voyage intérieur, qui nous emmène vers de nouvelles dimensions de nous-mêmes.

« Trois quart d’heure de yoga nidra équivalent à un cycle de sommeil d’environ deux heures ».

Si cette technique s’adapte à nos besoins, elle est particulièrement efficace dans les troubles du sommeil mais pas seulement. « On se régénère. En quelque sorte on se répare ».

Comment est-ce possible ? Grâce aux différentes étapes d’une session complète de yoga nidra. Accompagnés par la voix du professeur, il s’agit de fixer ses pensées sur des endroits spécifiques du corps. Des exercices de respiration suivent pour engendrer une plus grande détente. Enfin, la visualisation vient compléter ce processus de relaxation grâce à des représentations d’images fortes comme un soleil éclatant.

Tarifs :

Adhérents association Yoga’ttitude : 13€
Non adhérents : 15€

De 19h30 à 20h30

Les 27 septembre,  18 octobre, 15 novembre, 13 décembre 2021.
Les 10 janvier, 07 février, 21 mars, 04 avril, 16 mai,  13 juin 2022.

L'atelier du dimanche matin

Prendre le temps

 

Ateliers ouverts aux pratiquants de yoga sur inscription.

Un temps plus long, pour une occasion d’approfondir une thématique particulière (Souffle, équilibre, bassin, enracinement …)

Tarif : 30€

Thèmes à venir

De 10h00 à 12h30

Dates à venir.